八段錦是中國文人傳統的健身運動,是一套完整、省時省地的健身功法;早晚練習十分鐘,效果明顯,對防治或減輕肩腰脊等筋骨痛楚尤佳,最合生活繁忙之都市人士。

課程: 養生保健班 最新課程

習後經驗分享

八式分別為:

1. 雙手托天理三焦

2. 調理脾胃須單舉

3. 左右開弓似射鵰

4. 五勞七傷往後瞧

5. 搖頭擺尾去心火

6. 兩手攀足固腰腎

7. 背後七顛百病消

8. 怒目衝拳增氣力

八段錦之內外保健作用

 

 

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