八段錦是中國文人傳統的健身運動,是一套完整、省時省地的健身功法;早晚練習十分鐘,效果明顯,對防治或減輕肩腰脊等筋骨痛楚尤佳,最合生活繁忙之都市人士。

 

八式為:

 

1.雙手托天理三焦 2.調理脾胃須單舉

3.左右開弓似射鵰 4.五勞七傷往後瞧

5.搖頭擺尾去心火 6.兩手攀足固腰腎

7.背後七顛百病消 8.怒目衝拳增氣力

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