學「八段錦」後感

文:何有財(本會會員)  於2009年

我學習八段錦已四年,初初每天也有練習,現在則一星期練習一次。

初學習時遇到的問題: 練習雙手攀足固腎腰一式時,有頭暈的感覺 ,呼吸不是太協調

練習後:

  1. 肌肉及關節有明顯的改善,如肩、腳腕及胯增加了靈活度及伸展度
  2. 通過學習八段錦的身形,令我多了留意平時的站姿及坐姿不要弓背
  3. 膝蓋、頸及背部的痛症均減少了痛楚
  4. 肩部的肌肉控制能力增強,有助於日後練習太極拳
  5. 八段錦中所學到的提肛收腹應用於太極呼吸中
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