對象:18 歲或以上之人士

課程:武術體驗班:少林 / / 太極 (課程內容可在最下方查閱)

少林內功   : / /

保健功       : / 站樁 / 內八段錦

課程時間:

2016秋季 9月-11月     Application-2016-9-11(表格按此)

12-1月休息

截止報名日期:開課前10日

查詢:負責人66339162 (WhatsApp / WeChat)

或電郵至[email protected]
查詢:

 

報名方法

1.填寫網上申請表格

2.如成班並成功取錄,將會收到通知需要付款

3.付款方法是把費用存進本公司設於匯豐銀行的戶口號碼640-031076-001 The UOHK CMAAAL,並將存票以whatsapp 或電郵形式交給負責人

4.上堂時,請帶同存票交給導師。存票背後請填姓名、聯絡電話。

課程內容

太極體驗班

體 驗班設計是為準備進入太極拳學習的預備課程,適合初學者,來一個太極拳的初體驗。太極是中國三大內家拳系之一,強調內外兼修,誠爲健康的瑰寶。本班所教授 的傳統太極以楊家爲主。課程涵蓋楊家太極傳統拳械,由淺入深,強調正確的形、功、法,並配以武術應用串連的解釋,務求爲習者打基礎和灌輸正確的概念,促進 身心健康。楊家太極特點是動作均勻舒展柔和、不用拙力、虛實分清、立身中正、圓活自然,特別適合初學者。持之以恆,能反弱爲強,宿疾脫體,修養精神,陶冶 性情。

少林體驗班

少林拳術是由流行於河北滄洲一帶的少林拳種所組成,包含多門武術,內容豐富。這課程爲初學者提供全面性基礎武術訓練,加強肌肉及腦部發育,增強協調能力和提昇關節之柔韌度;尤其適合處於發育階段的兒童及青少年。

詠春體驗班

為少林嫡傳武技之一。詠春二字,乃為記念詠春拳之創始人嚴 詠春祖師。。自從上世紀40年代中,葉問宗師自佛山挾技來港,公開傳授,斯術始得以廣傳於世,成為現今最聞名的中國傳統拳術之一。
本門技法強調守中用中、以柔制剛,短橋寸勁;其技法雖簡明,應用時卻變化萬端。本門除了善於拳、掌、肘、肩等上肢技法,發揮「短橋相椄,連消帶打」的特色;亦專注下盤功夫,如膝頂、足撑及綑撞等腳法,手足並用,貼身近打。拳訣有云:「發腿不露形,出手不離中」是也。

八段錦班

八段錦是中國文人傳統的健身運動,是一套完整、省時省地的健身功法;早晚練習十分鐘,效果明顯,對防治或減輕肩腰脊等筋骨痛楚尤佳,最合生活繁忙之都市人士。

玄功廿訣班

玄功廿訣本爲華山秘技,後由蔡河清道長在港公開傳授,才得以流傳,達壽人壽世之效。這功法有暢通血脈之功能,動作簡潔,外柔內剛,適合廣大群眾學習。此功能治療多種慢疾病,有矯正人體不良姿勢之效,持之以恆,能收却病延年之效用。

五禽戲班

五禽戲是我國早期影響較大、流傳較廣的一種導引養生術。分別是虎、鹿、熊、猿、鳥。相傳為華佗所創,華佗認為預防勝於治療。他從觀察「流動的水不會腐臭」這道理,領悟到人經常活動,血氣運行良好,就不容易生病,達到固本培元的效果。

 十巧手班

擊觸摸伸拉重要穴位,令手心發熱, 促使血液循環暢通。完成後可利用發熱的手掌撫摸臉部及自身痛處,如腰痛撫腰,膝痛撫膝,促使血液循環暢通。

內八段錦班

是一種簡單易學效果很好的功法,透過按穴位,增加全身氣血循環、增強五臟六腑功能,排便、夜尿多、難入眠等都有顯著效果,老少皆宜。這套功法按面部穴位較多,排走毒素,血氣循環加快,達至美容效果。

站樁班

每日練習十分鐘,達致心無雜念,放鬆身心;經絡暢通,排毒安眠,改善體質等等功效。適合任何年齡層及男女老幼恆常練習。

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