這是一系列自我認識及富自我同情心的工作坊。通過溝通及愛護我們的身體,我們會更健康、更快樂,這同時也是給我們愛的人的無價禮物。

主題 : 環境

日期 :11.3.2017

對象: 10歲以上人士

人數: 15人(先到先得,如參加者當日未能出席,請提前5天通知本會,讓空缺能給與有需要人士)

地點: 沙田蘇浙公學 (沙田禾輋邨豐順街7號)

時間: 下午02:00-03:30

費用: 全免

筆記 1 

筆記 2

 

現代生活致使身心失卻聯系,失去對身體自覺能力,使身心難以達致平衡,引發亞健康症狀〈例如:脊椎變形,各類痛症,消化吸收不良,便秘、失眠、情緒、疲憊等問題〉。

其實我們的身體是具智慧的,它知道想要什麼,並不斷發出信息給我們。可惜,我們經常忽略這些「身體」的需要及信息,往往只聽理性思想或順心而行。即是身心不溝通,這樣會令我們的身心健康受損。

故本會自2014年9月起,舉辦此活動回饋社會與公眾,分享如何透過簡單易學的運動感知及提升身心聯系以舒緩不適的症狀及提升身體素質,從而達致身心和諧。

我 們藉著這一系列工作坊與大家分享如何識別這些身體信號。通過簡單的觀察和練習,讓我們在日常生活中,能滿足身心的需要和了解身心的限度。我們會分享一些簡 單的拉筋、呼吸練習、自我按摩及穴位按壓、排毒法、身體認知等,並配以各種內功加強身體的鍛煉,以強化我們的身體及舒緩因日常生活壞習慣而引致的疼痛或疲 勞。

這是一系列自我認識及富自我同情心的工作坊。通過溝通及愛護我們的身體,我們會更健康、更快樂,這同時也是給我們愛的人的無價禮物。

本系列工作坊包含理論、實踐和分享三部分。由於每堂時間有限,我們只可討論一些理論講義的重點,講義會預先寄發給大家在家細閱詳細內容。您可以參加任何一個工作坊或全部工作坊。

期待著能與你們分享。

2016-17年度的工作坊

內容:

時間 日程
10分鐘 甩手功
30分鐘 是日主題重點
30分鐘 簡單拉筋/自我按摩/穴位/自我檢查(視乎當日主題及參加者情況而定)
10分鐘 站椿
10分鐘 分享及問答

報名方法:

查詢: 66339162(WhatsApp / WeChat) 或電郵至[email protected]

2016-17年度的工作坊舉辦日期 (參加者可參加任何一個工作坊或全部)

日期 主題
10.9.2016 簡介
8.10.2016 能量水平
12.11.2016 排濁氣
3.12.2016 排濁水
7.1.2017 溫度及排寒
11.2.2017 骨骼及肌肉
11.3.2017 環境
8.4.2017 情緒
13.5.2017 經絡及臟腑
10.6.2017 總結

7-8 月暑假休息

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