課程時間   :2017春季3-5月   時間表

對象            :18 歲或以上之人士 課程            :

武術體驗班: / 太極

少林內功    : / /

保健功        : / 內八段錦 (課程內容可在最下方查閱) 費用: 1小時課程   : 保健功- 每班$200 4小時課程   : 武術體驗班及少林內功  – 每班$600

上課地點:灣仔、香港大學、西灣河、理工大學、沙田

截止報名日期:每逢25日截止 (例如3月份課程 2月25日截止)

查詢:負責人66339162 (WhatsApp / WeChat) 或電郵至[email protected]

報名方法 1.填寫網上申請表格 2.如成班並成功取錄,將會收到通知需要付款 3.付款方法是把費用存進本公司設於匯豐銀行的戶口號碼640-031076-001 The UOHK CMAAAL,並將存票以whatsapp 或電郵形式交給負責人 4.上堂時,請帶同存票交給導師。存票背後請填姓名、聯絡電話。

課程內容

太極體驗班

太極體驗班設計是為準備進入太極拳學習的預備課程,適合初學者,來一個太極拳的初體驗。太極是中國三大內家拳系之一,強調內外兼修,誠爲健康的瑰寶。本班所教授的傳統太極以楊家爲主。課程涵蓋楊家太極傳統拳械,由淺入深,強調正確的形、功、法,並配以武術應用串連的解釋,務求爲習者打基礎和灌輸正確的概念,促進身心健康。楊家太極特點是動作均勻舒展柔和、不用拙力、虛實分清、立身中正、圓活自然,特別適合初學者。持之以恆,能反弱爲強,宿疾脫體,修養精神,陶冶性情。

詠春體驗班

詠春為少林嫡傳武技之一。詠春二字,乃為記念詠春拳之創始人嚴 詠春祖師。。自從上世紀40年代中,葉問宗師自佛山挾技來港,公開傳授,斯術始得以廣傳於世,成為現今最聞名的中國傳統拳術之一。 本門技法強調守中用中、以柔制剛,短橋寸勁;其技法雖簡明,應用時卻變化萬端。本門除了善於拳、掌、肘、肩等上肢技法,發揮「短橋相椄,連消帶打」的特色;亦專注下盤功夫,如膝頂、足撑及綑撞等腳法,手足並用,貼身近打。拳訣有云:「發腿不露形,出手不離中」是也。

八段錦班

八段錦是中國文人傳統的健身運動,是一套完整、省時省地的健身功法;早晚練習十分鐘,效果明顯,對防治或減輕肩腰脊等筋骨痛楚尤佳,最合生活繁忙之都市人士。

玄功廿訣班

玄功廿訣本爲華山秘技,後由蔡河清道長在港公開傳授,才得以流傳,達壽人壽世之效。這功法有暢通血脈之功能,動作簡潔,外柔內剛,適合廣大群眾學習。此功能治療多種慢疾病,有矯正人體不良姿勢之效,持之以恆,能收却病延年之效用。

易筋經班

易筋經相傳是印度佛教禪宗高僧達摩所創。易筋經能使人神清氣明,通身舒暢,舒筋拔骨。經由“導引”更能強化人體細胞組織  之新陳代謝,經過循序漸進,持之以恒地認真鍛煉,從而使五髒六腑及全身經脈得到充分的調理,進而達到保健強身,抵禦早衰,延年益壽的目的。實乃養生保健和習武之人不可缺少的練功心法。

 十巧手班

擊觸摸伸拉重要穴位,令手心發熱, 促使血液循環暢通。完成後可利用發熱的手掌撫摸臉部及自身痛處,如腰痛撫腰,膝痛撫膝,促使血液循環暢通。

內八段錦班

是一種簡單易學效果很好的功法,透過按穴位,增加全身氣血循環、增強五臟六腑功能,排便、夜尿多、難入眠等都有顯著效果,老少皆宜。這套功法按面部穴位較多,排走毒素,血氣循環加快,達至美容效果。

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