春季養生工作坊在春日最後一個節氣”穀雨”,即4月20日,順利完成 。

當日分享了中國經典醫書「黃帝內經」之養生勸喻,即我們要了解自己身體的本質,順應季節的變更,戒除不良習性,養成良好的生活習慣 。
工作坊以互動問答形式,簡單了解春天的現象及五行 ,以便依據自己的體質,順應春天生發之氣。

因春天要養肝護眼,故在實踐環節分享了杞子特飲,處長即時送給每位同事20粒杞子,讓他們可以回家嘗試。
運動方面分享了(i)坐式八段錦第一式之「雙手托天理三焦」以伸拉肝膽經,(ii)按壓兩個護目的穴位,全部皆可在辦公室即時實踐。

感受分享:數位同事會積極試驗調節特飲分量以配合自己的體質,有同事分享做了八段錦後,身體鬆了一點,承諾會嘗試做八段錦;另有同事分享按了眼的穴位後,眼舒服了一點;處長分享喝了杞子水翌日,覺得眼睛舒服了一點。也有同事建議要實際的行動計劃如下:
起居方面:散步、八段錦及按壓兩個護目的穴位
飲食方面:減酸增甘辛,如杞子、菊花、蜜糖等
穿衣方面:下厚上薄、寬鬆為主
情節方面:寬懷戒怒,上司下屬互相欣賞配合,不互相壓抑

工作坊之第三講「夏季養生」將於”立夏”前一天,即5月4日舉行,好讓各同事了解夏天的情況,從而在起居、飲食、運動方面作出配合,實行長養及養陽之氣及了解如何可以”冬病夏治”。

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