承接上年試行以坐式的方法練習深度放鬆,新鴻基同事反應熱烈,覺得即便沒有卧式那般完全放鬆,但亦可以收到效果。

故今年載譽重來,並希望合作於每次 活動中反思不同的主題。 第一個工作坊已於4月25日在其「輕鬆一點鐘的」活動內順利完成。

今次分享的 主題是:
1) 休息/深度放鬆如何可令我們及動物得到療癒?
2) 最愛我們但又最被我們忽略的是那一個人 ?

由於今次中籤的同事很多沒有參加上次的活動,故音樂方面音量調大了一點,讓他們可清晰聽到內容。但有些同事便覺得太大聲,享受不了 。另外一大部分的同事亦都可以感覺放鬆及休息了 。

下期的活動主題重點是覺察身體。會先做一些簡單的拉筋動作覺察身體不同的部分,才再進行深度放鬆練習,並會將音量調之很细聲。

另外該公司的「新地動教室」也邀請了葉教練分享短版的放鬆練習 ,6月份就會準備好了,屆時他們也會將短片分享给我們的網站。

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