承接本年四月份此工作坊已講解了深度放鬆的重要性,下半年度的工作坊將會集中分享“了解及覺察身體的重要性”,逢月尾的星期三在「輕鬆一點」環節中進行。

6月27日的工作坊是首先獎勵準時出席的同事,重溫及練習往年分享的「內八段錦美容功」當中有關按摩眼眉上的穴位及太陽穴,以放鬆香港人經常處於眉頭深鎖的狀態。

接着是覺察頸部肌肉的緊張程度及學習「」,將不同部位的頸部肌肉伸拉以達致放鬆的效果,透過此放鬆練習以助同事更加投入深度放鬆環節。

本次活動的燈光及音響調至較暗及較細聲,令整個室內十分寧靜,同事感覺氣氛良好,便更容易放鬆,不多久便有同事在打呼嚕了。完成後,大部份同事也表示剛才能夠放鬆或不知不覺睡著了,可以更有精神地迎接下午的工作。

下次活動主題是“了解脊骨”,將於8月29日星期三舉行。

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