March 28, 2024

洪家

洪家拳為嶺南拳術五大家之首。洪拳技法以十二支橋著稱,家派技擊特點圍繞內外五要。外五要為拳術應用的法門,謂之手、步、身、心、眼;內五要則謂之神、氣、骨、力、精。內外五要並修則身堅氣壯,手靈足穩,眼銳膽實。習者通過全面的套路訓練,認知技擊戰鬥法門和體能鍛煉之法,務求達致剛柔並濟為謀,以活制死為本。

 

洪拳以十二支橋為根,五輪馬為基。洪家手法以穿橋為首,多短橋相接,有一橋二剪三膀手之說。洪拳拳論重視十二支橋(剛、柔、逼、直、分、定、寸、提、留、運、制、訂),對於橋手形態、運動軌跡、發勁狀態變化的完整歸納,以助習者有效掌握勁力運用的模式。內外膀法交替練習純熟時剛柔並濟,遠攻近打無往不利。各式十字金剪手、內外膀法、和長短橋法互相配合則有消打連環之妙。洪家五輪馬則為功力之根基,重要的步形包括子午馬、四平八分馬、獨立步、虛式吊馬及麒麟馬。習者透過步形馬法的練習,逐步掌握身、步、手的協調,以最有效發揮功力為目標。

 

洪家拳套路內容包羅萬有。著名套路包括五大戰拳:工字伏虎拳、虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳、以及鐵線拳;亦有著重功力鍛煉的老洪拳如三展拳、夜虎出林等拳路。此外,習者亦可以學習十四肘、箭掌、醉打等等拳路豐富技法變化。其他著名的長短兵器套路包括五郎八卦棍、恆月雙刀等等。套路練習有助習者掌握手、步、身、心、眼應用之法,先全面瞭解家派技法再做系統練習。套路內容包含橋、膀、肘之活動模式,亦囊括步法進退、身法變化。習者久經鍛煉以拳路練習、搏擊訓練、和體能訓練必能掌握洪家內外五要,以致有效應用短打拳術和兵器運用動作之間的組合和變化。