與新鴻基物業管理有限公司合辦身心溝通之「六字訣呼吸法暨深度放鬆」工作坊

學員們很高興先來一張大合照。因為此功法看似容易很容易被人忽略其重要性,故先以蒙學千字文引起大家對「蓋此身發,四大五常」之好奇,接著分享道家《養性延命錄》、佛家《修習止觀坐禪法要》及名醫思邈的養生「衛生歌」也有提及此六字訣,引出先哲古賢對其重視。接著從人體解剖學解釋此功法與內核心肌的關係及內臟的關係,這樣學員對此功法的信心給肯定了後,再從實際層面分享南懷慬老師及了一法師分享的習練竅門及心得。

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「安眠‧改善幽靈血管‧護心養身運動工作坊」

新鴻基負責人希望今年最尾兩個的工作坊重溫今年工作坊之內容,是故本次工作坊溫習三堂內容。

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與佐敦道官立小學合辦「八段錦工作坊」

本會獲佐敦道官立小學邀請在其開課一個月後之家長老師見面會前舉辦「八段錦工作坊」,讓家長及教師先練習養生運動,精神充沛後才開見面會。 勞校長在工作坊前分享該校有7成學生來自非華語家庭,例如非洲、南亞裔等,儼如一所國際學校,學校的共融是重點的一環, 事故特別安排在開學一個月後的這個活動,讓家長做完運動後再了解自己子女這一個月在校情況,因為活動很早開始,故期待工作坊有多些活動的時間。

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與樂善堂合辦「拍打按摩功工作坊」

本會獲樂善堂邀請在其轄屬六所幼稚園聯合舉辦之聯校教師專業發展日中教授「拍打按摩功」,當日邀請了本會之教練團隊共五人,葉慧敏教練、莫曉蕙教練、文子維教練、葉家昌教練及莫皓然助教聯合教授。 活動開始前譚校長說各人飯氣攻心,希望拍打功內容包括拍打操,讓大家多點郁動,不致昏昏欲睡這項特別要求,尚幸本團隊教學經驗豐富,完全理解及明白譚校長之憂慮,告訴她可安心,一定不會那麼容易入睡的,因為我們教學方法是比較互動,不是單一方向的,而且也有彈性,可臨時加入她的特別要求。

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「寧心•排毒暨深度放鬆」

先請同事想想他們今日生起了什麼情緒,是否可以平復?再解釋情緒會消耗能量及與臟腑的關係,之後再提出情緒轉移的現象,即如有壓力及怒氣是對自己身體十分差的,因為會產生很多毒素,另外如不懂如何平復更會轉移給自己最親的人,形成負面效應。

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「瞓捩頸暨深度放鬆」

首先一起練習今次的主題動作,就是兩個以手臂做槓桿郁動胸鎖乳突肌、提肩胛肌及萎形肌等與瞓捩頸有關的肌肉。接着分享教練日常按摩頭頸背的小工具「用兩個網球放入襪造成」。

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