Category: 八段錦分享

文: 劉國雄(本會教練)   於2009年 不經不覺，八段錦已經練了很多年，對於這一個朋友，由結識到現在，可說是相逢恨晚。 最早期，原本是學習楊式太極拳，開始時對套路的學習進度比較快，便滿心歡喜，但一段時間後，便發覺進步緩慢，甚至停滯不前，師傅說雖然打的是楊式的套路，但是沒有「太極的味道」。當時完全不明所以──什麼是「太極的味道」？是速度慢嗎？是要連綿不斷嗎？是不用力嗎？但我已做了，為何師傅還是說不行？苦惱之際，師傅建議我學習一套保健操，叫八段錦，由此便開始了我與它的緣份。

文: 葉渭汶(本會教練)  於2008年 本文除了與大家分享我個人學習八段錦之經驗與身體改善之處外, 亦會分享我對八段錦的見解及給學員一點忠告。 學習經驗 我習練八段錦的經歷，可以歸納成三個不同的學習階段。 初期 -氣餒期 因為健康理由我接觸太極拳，亦因此原委師傅才要我學習八段錦。相對於太極拳，我認為八段錦的動作十分簡單和沉悶；對於它能為健康帶來莫大脾益我是存疑的。 作為一個極度緊張的人，因為未能放鬆身軀和神經，故基本的「提肛收腹」和「虛頷頂勁」這兩項重要型態也未能掌握，同時亦因大腿肌肉弱而不能坐胯，因此起初 練習八段錦時完全沒有感覺。所以，在這段學習期，我祇是將它記了但沒有恆常練習，而只是專注於太極拳。初期的學習階段是氣餒期。

文: 李玉琼(本會會員)  於2009年 我是一位五十多歲的家庭主婦，加入了香港大學中國武術舊生會學習「八段錦」和「太極拳」不覺已有四年多了。 「八段錦」是中國傳統的健身操，它是包含動作與呼吸的簡單配合，能強化身體主要器官，增強關節的柔韌性，但一定要持之以恆才見功効。

文: Vera  Wan(本會會員)  於2010年 學會八段錦後，我每天也有練習。我通常每天起床後便開始打，每次約三十分鍾。完後洗澡，然後上班。

文:  Natalie(本會會員)  於2010年 雖然已學習了八段錦近一年的時間，但因平日繁忙的生活，其實每星期只有在太極班時才有機會把整套八段錦鍛煉一次，平時只能分段練習。 在這極之有限的鍛煉過程中，我還是可以感覺到從深長的呼吸中加上關節的伸展對體格是很有幫助的，尤其在做腳部抓地的動作時，肯定對平衡力大有幫助。 相信若可以每天有恆心鍛煉，定可有更多體會。

文: 應芬芳(本會總教練)  於2008年 學八段錦的動機   我因為要教才學習。事源一些身體欠佳的人前來求學太極拳，林永傑師傅多建議他們先學八段錦，能更快有強身健體之效。因此，在幫助教授和帶領學員練習的情況下，我便接觸八段錦。 八段錦與武術     開始對八段錦作出比較認真的研究是近幾年的事，主要是將八段錦作為修練武術的基本功。一方面是協助學員快些掌握武術動作，理解和如何做到武術中內動的要求；另一方面是希望能提高他們堅持練習八段錦的動機。