與東區尤德那打素醫院每季合辧的「樂活八段錦」令人鼓舞的消息分享

我們教練團隊自去年起到醫院社區及病人資源部義教「八段錦」有三大成果:

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「改善失眠體及深度放鬆」

養生講求了解環境及自己才可以選擇最適合自己的生活模式。同樣道理如果睡不好,也首先要了解自己的睡房環境,其中一個常被忽略的是電磁場的影響,例如把手提電話、電視、電腦放在睡房,其實是會影響睡眠質素的。另外當然還包括光線、聲音、溫度、濕度、衣服、床舖等等。又例如冷氣機在頭上吹或者穿露肩或露膝睡衣也容易於晚上着涼。時間關係只能略述以上兩個常見但常被忽略的環境因素。

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與新鴻基物業管理有限公司合辦之甩手功與深度放鬆之身心溝通工作坊

新鴻基物業管理有限公司之同事曾參與母公司舉辦之身心溝通工作坊,自己獲益之餘也見母公司舉辦此工作坊也大受歡迎,故靈機一觸決定試辦讓他們的租客也能體驗此工作坊的裨益。

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新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「六字訣呼吸法暨深度放鬆」

六字訣是六個口型配合腹式呼吸法,雖簡但功效甚好及甚快見效。但恐怕同事小看它,故特別詳細解釋其在東方源遠流長之歷史,由啟蒙讀物千字文「蓋此身髮,四大五常」說起何謂四大,即地水火風,何謂五常,即金木水火土,而同事知識也廣,知道金是肺,木是肝,水是腎,木是心,及土是脾。

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新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「護心運動暨深度放鬆」

葉教練留意早到的同事在做運動時沒有注意手肘要直及用肩胛骨部份的肌肉拉伸,故成效不大,特意指出肩胛骨位置的肌肉群有那一些。而一般在辦公室工作的人仕,這些肌肉群是很崩緊的。再用八段錦的【雙手托天理三焦】,重點指出如何郁動肩胛才能達致效果。同事們依指示注意練習後自覺這樣做雖然會較痛(因要拉伸崩緊的肌肉),但是會感覺鬆開了肩胛的。

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2019年 5月11日 短期八段錦重温課程

對象 :18 歲或以上之人士 上課地點:本會會址 (香港灣仔皇后大道東108號2樓) 時間: 星期六   早上10:45-12:45

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