與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「寧心•排毒暨深度放鬆」

先請同事想想他們今日生起了什麼情緒,是否可以平復?再解釋情緒會消耗能量及與臟腑的關係,之後再提出情緒轉移的現象,即如有壓力及怒氣是對自己身體十分差的,因為會產生很多毒素

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「瞓捩頸暨深度放鬆」

首先一起練習今次的主題動作,就是兩個以手臂做槓桿郁動胸鎖乳突肌、提肩胛肌及萎形肌等與瞓捩頸有關的肌肉。接着分享教練日常按摩頭頸背的小工具「用兩個網球放入襪造成」。

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明愛天悅長者中心 (八段錦體驗班及保健內功體驗班)

本會與明愛天悅長者中心於2019年1月14日及3月11日,合辦1小時之八段錦體驗班及保健內功體驗班。大家十分享受整個過程,滿堂歡笑,希望下次再有機會與大家分享。

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與東區尤德那打素醫院合辦「樂活八段錦班」

本季課程由兩位葉教練負責。第一堂,在自我介紹環節中得知除了個別學員曾學八段錦外,其他學員對八段錦不大了解,只知對身體有益。是故先行介紹何謂八段錦及略述其好處。

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與東區尤德那打素醫院每季合辧的「樂活八段錦」令人鼓舞的消息分享

我們教練團隊自去年起到醫院社區及病人資源部義教「八段錦」有三大成果:

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「改善失眠體及深度放鬆」

養生講求了解環境及自己才可以選擇最適合自己的生活模式。同樣道理如果睡不好,也首先要了解自己的睡房環境,其中一個常被忽略的是電磁場的影響,例如把手提電話、電視、電腦放在睡房,其實是會影響睡眠質素的。另外當然還包括光線、聲音、溫度、濕度、衣服、床舖等等。又例如冷氣機在頭上吹或者穿露肩或露膝睡衣也容易於晚上着涼。時間關係只能略述以上兩個常見但常被忽略的環境因素。

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