與新鴻基物業管理有限公司合辦身心溝通之「六字訣呼吸法暨深度放鬆」工作坊

學員們很高興先來一張大合照。因為此功法看似容易很容易被人忽略其重要性,故先以蒙學千字文引起大家對「蓋此身發,四大五常」之好奇,接著分享道家《養性延命錄》、佛家《修習止觀坐禪法要》及名醫思邈的養生「衛生歌」也有提及此六字訣,引出先哲古賢對其重視。接著從人體解剖學解釋此功法與內核心肌的關係及內臟的關係,這樣學員對此功法的信心給肯定了後,再從實際層面分享南懷慬老師及了一法師分享的習練竅門及心得。

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「安眠‧改善幽靈血管‧護心養身運動工作坊」

新鴻基負責人希望今年最尾兩個的工作坊重溫今年工作坊之內容,是故本次工作坊溫習三堂內容。

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「寧心•排毒暨深度放鬆」

先請同事想想他們今日生起了什麼情緒,是否可以平復?再解釋情緒會消耗能量及與臟腑的關係,之後再提出情緒轉移的現象,即如有壓力及怒氣是對自己身體十分差的,因為會產生很多毒素,另外如不懂如何平復更會轉移給自己最親的人,形成負面效應。

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「瞓捩頸暨深度放鬆」

首先一起練習今次的主題動作,就是兩個以手臂做槓桿郁動胸鎖乳突肌、提肩胛肌及萎形肌等與瞓捩頸有關的肌肉。接着分享教練日常按摩頭頸背的小工具「用兩個網球放入襪造成」。

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明愛天悅長者中心 (八段錦體驗班及保健內功體驗班)

本會與明愛天悅長者中心於2019年1月14日及3月11日,合辦1小時之八段錦體驗班及保健內功體驗班。大家十分享受整個過程,滿堂歡笑,希望下次再有機會與大家分享。

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與東區尤德那打素醫院合辦「樂活八段錦班」

本季課程由兩位葉教練負責。第一堂,在自我介紹環節中得知除了個別學員曾學八段錦外,其他學員對八段錦不大了解,只知對身體有益。是故先行介紹何謂八段錦及略述其好處。

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