洪家

洪家拳為嶺南拳術五大家之首。洪拳技法以十二支橋著稱,家派技擊特點圍繞內外五要。外五要為拳術應用的法門,謂之手、步、身、心、眼;內五要則謂之神、氣、骨、力、精。內外五要並修則身堅氣壯,手靈足穩,眼銳膽實。習者通過全面的套路訓練,認知技擊戰鬥法門和體能鍛煉之法,務求達致剛柔並濟為謀,以活制死為本。   洪拳以十二支橋為根,五輪馬為基。洪家手法以穿橋為首,多短橋相接,有一橋二剪三膀手之說。洪拳拳論重視十二支橋(剛、柔、逼、直、分、定、寸、提、留、運、制、訂),對於橋手形態、運動軌跡、發勁狀態變化的完整歸納,以助習者有效掌握勁力運用的模式。內外膀法交替練習純熟時剛柔並濟,遠攻近打無往不利。各式十字金剪手、內外膀法、和長短橋法互相配合則有消打連環之妙。洪家五輪馬則為功力之根基,重要的步形包括子午馬、四平八分馬、獨立步、虛式吊馬及麒麟馬。習者透過步形馬法的練習,逐步掌握身、步、手的協調,以最有效發揮功力為目標。   洪家拳套路內容包羅萬有。著名套路包括五大戰拳:工字伏虎拳、虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳、以及鐵線拳;亦有著重功力鍛煉的老洪拳如三展拳、夜虎出林等拳路。此外,習者亦可以學習十四肘、箭掌、醉打等等拳路豐富技法變化。其他著名的長短兵器套路包括五郎八卦棍、恆月雙刀等等。套路練習有助習者掌握手、步、身、心、眼應用之法,先全面瞭解家派技法再做系統練習。套路內容包含橋、膀、肘之活動模式,亦囊括步法進退、身法變化。習者久經鍛煉以拳路練習、搏擊訓練、和體能訓練必能掌握洪家內外五要,以致有效應用短打拳術和兵器運用動作之間的組合和變化。    

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洪拳技法講座 –

本會將於2019年10月27日(星期日)下午2:30 – 4:30 假座於香港大學梁銶琚樓 102室 (KK Leung 102)舉辦武術講座。 是此講座由本會總教練林永傑師傅主講,講題是〝淺談洪拳技法〞。 嶺南洪拳,乃嶺南五大家之首,歷史悠久,流傳廣泛,自清末民初傳入香江,即扎根於香港,繼而傳遍海內外。該拳系有新洪拳及老洪拳之分;拳技長短兼備,剛柔並濟,內外雙修,即拳諺所云「外練筋骨皮、內練一口氣」也! 歡迎任何人仕參與,坐位先到先得。謝絕攝錄。

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武術表演 – 元朗區冬日藝術大匯演

元朗區冬日藝術大匯演 承蒙元朗區冬日藝術大匯演邀請本會於二零一七年二月十二日出席表演活動。

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本會學員表演活動 – 2016周年武術欣賞會

本會沙田太極班及沙田少林班參與是此武術盛會,藉機向公眾宣傳及分享學習傳統中國武術之樂趣。

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止戈第八十八期內容及下載

今期內容有: 1. [洪拳介紹] 洪拳的歷史 2. [洪拳介紹] 洪拳傳統套路 3. [洪拳理論] 洪家拳十二支橋論 4. [套路介紹] 五行拳

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