March 19, 2024

養生及內家拳短期班招生(9-11月)

對象: 成人 – 18 歲或以上        青少年 – 12至18 歲        兒童 – 6至12 歲 參加辦法: 請填電子報名表格,如成功開班,將會收到whatsapp 或電郵通知錄取,才需要付款 付款方法: 請將費用透過轉數快 (收款人︰cmaaa@hku.hk),或是銀行轉賬,存入以下銀行戶口︰匯豐銀行 The …

八段錦與玄功廿訣

「八段錦」與「玄功廿訣」,兩者皆為保健養生操。故其共同特點是: 1) 可增加身體排毒的能力(即排廢氣、廢水及廢物[大便]), 2) 可按摩內臟及刺激經絡及, 3) 可張開胸腹腔令脊椎伸直。如果學員在練習「八段錦」一段時間後而不想學太極,可以嘗試「玄功廿訣」以補「八段錦」不足之處。此操除可加強身體之鍛煉,亦可加深對「八段錦」之了解。以下分享一些個人教學所見及心得。