八段錦

八段錦是中國文人傳統的健身運動，是一套完整、省時省地的健身功法；早晚練習十分鐘，效果明顯，對防治或減輕肩腰脊等筋骨痛楚尤佳，最合生活繁忙之都市人士。

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習後經驗分享

八式分別為： 1. 雙手托天理三焦 2. 調理脾胃須單舉 3. 左右開弓似射鵰 4. 五勞七傷往後瞧 5. 搖頭擺尾去心火 6. 兩手攀足固腰腎 7. 背後七顛百病消 8. 怒目衝拳增氣力

八段錦之內外保健作用