學「八段錦」後感

文：何有財（本會會員）　　於2009年

我學習八段錦已四年，初初每天也有練習，現在則一星期練習一次。

初學習時遇到的問題： 練習雙手攀足固腎腰一式時，有頭暈的感覺 ，呼吸不是太協調

練習後:

1. 肌肉及關節有明顯的改善，如肩、腳腕及胯增加了靈活度及伸展度
2. 通過學習八段錦的身形，令我多了留意平時的站姿及坐姿不要弓背
3. 膝蓋、頸及背部的痛症均減少了痛楚
4. 肩部的肌肉控制能力增強，有助於日後練習太極拳
5. 八段錦中所學到的提肛收腹應用於太極呼吸中

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