養生暨楊式太極

養生部份

目的:

  • 覺察身體
  • 外練筋骨皮
  • 內練一口氣

功效:

  • 排毒
  • 舒緩痛症(改善姿勢)
  • 提升睡眠質素
  • 舒緩緊張情緒(寧心安神)
  • 增強抵抗力
  • 強化內臟功能
  • 疏通經絡
  • 增強關節肌肉靈活及柔軟度
  • 提升平衡能力
  • 提升身體協調能力

學習:

  • 如何覺察身體達致身心溝通
  • 各種傳統養生功法
  • 中西醫學基礎理論以了解身體

 

太極部份

目的:

  • 增強體質及身體協調能力
  • 演練太極拳套路
  • 太極拳記憶與養生功效

學習:

  • 詳細了解及掌握太極拳之形丶法丶功
  • 推手練習
  • 循序漸進學習太極拳各種套路, 包括拳及兵器
  • 太極招式拆解練習
  • 太極拳與養生陰陽之關係

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