養身洪拳

~學習洪拳特色動作,例如虎爪、四平大馬等強壯肌肉關節,伸拉經絡,行氣活血,強化內外肌肉,達至「內練一口氣,外練筋骨皮」;
~學習洪拳以丹田發聲及運勁模式,增強氣力,達到「以聲催氣,以氣催力」及發聲能舒肝解鬱;
~ 將心帶回身體,透過身體的運動及發聲,了解及感受身體,從而舒緩不適,幫助身體改善。持之以恆練習,便能提升及增強體力及體質。

習練感覺分享
~ 趣味性高;
~ 易學易記;
~ 即使老弱多病,也感覺提昇了陽氣及精神充沛了,氣力增強了;
~ 每次練習身體也有良好反應,很暖,氣血流通。堅持練習,胃口好了,排毒好了,氣力多了。
~舒肝解鬱,心情舒暢;
~ 即使初學動作不標準,但用洪拳運氣運勁方法感覺肩胛胸肌鬆開了,人挺直了,腰跨腿有力了。

導師:葉慧敏教練
香港大學中國武術舊生會
~本會養生暨太極班教練
~曾於各公私營機構、醫院、學校等,教授不同類型的養生工作坊。

 

對象:成人    費用:$700

日期

時間

導師

星期二

早上11:00 – 12:00

葉慧敏

長期班:   常設課堂時間表

短期班:  火炭     

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