「剛柔並濟:襌繞x養身洪拳」體驗工作坊9-11月

 
一動一靜的融合活動, 正好適合秋高氣爽的節奏, 誠邀你來參與。
 
禪繞是什麼?   示範片
禪繞是一項人人可學會,好玩又容易的普及化藝術,無需繪畫經驗。透過簡單的筆劃, 參加者可以增強專注力,發掘個人潛能及達至滋養心靈的果效,從而舒緩生活壓力。
 
導師: Kay Kwan 關幸姬
禪繞認證教師(CZT),資深社工。長期關注及從事青少年生活壓力及心理健康工作。
 

養生洪拳   示範片

~學習洪拳特色動作,例如虎爪、四平大馬等強壯肌肉關節,伸拉經絡,行氣活血,強化內外肌肉,達至「內練一口氣,外練筋骨皮」;
~學習洪拳以丹田發聲及運勁模式,增強氣力,達到「以聲催氣,以氣催力」及發聲能舒肝解鬱;
~ 將心帶回身體,透過身體的運動及發聲,了解及感受身體,從而舒緩不適,幫助身體改善。持之以恆練習,便能提升及增強體力及體質。

習練感覺分享
~ 趣味性高;
~ 易學易記;
~ 即使老弱多病,也感覺提昇了陽氣及精神充沛了,氣力增強了;
~ 每次練習身體也有良好反應,很暖,氣血流通。堅持練習,胃口好了,排毒好了,氣力多了。
~舒肝解鬱,心情舒暢;
~ 即使初學動作不標準,但用洪拳運氣運勁方法感覺肩胛胸肌鬆開了,人挺直了,腰跨腿有力了。

導師:葉慧敏教練
香港大學中國武術舊生會
~本會養生暨太極班教練
~曾於各公私營機構、醫院、學校等,教授不同類型的養生工作坊。
 
 
工作坊詳情:
時間:
1.5小時
收費:
250元(體驗優惠價)
上課地點

火炭坳背灣街41/43號 安華工業大廈16樓 A室 地圖.

參加辦法:

請填電子報名表格,如成功取錄,將會收到whatsapp 或電郵通知錄取,才需要付款

付款方法:

1.請將費用透過轉數快 (收款人︰cmaaa@hku.hk),或是銀行轉賬,存入以下戶口︰

銀行戶口︰匯豐銀行 The UOHK CMAAAL

戶口號碼︰640-031076-001

2.將入數截圖連同個人資料(姓名、聯絡電話及電郵)whatsapp至6633 9162或電郵至hkucmaaaform@gmail.com

註:如有存票,請帶同存票交給導師。存票背後請填個人資料(姓名、聯絡電話及電郵)

查詢: 6633 9162 (WhatsApp / WeChat) 或電郵至cmaaa@hku.hk
 
 

班號NO.

時間

No.9031

3/9 (五) 2:30-4:00pm             

No.9041                

4/9 (六) 7:30-9:00pm

No.9171

17/9 (五) 2:30-4:00pm

No.9241

24/9 (五) 2:30-4:00pm             

No.9251

25/9 (六) 7:30-9:00pm

 

 

No.1009

9/10 (六) 7:30-9:00pm

No.1015

15/10 (五) 2:30-4:00pm              

No.1016

16/10 (六) 7:30-9:00pm

No.1021

21/10 (四) 7:30-9:00pm

No.1022

22/10 (五) 2:30-4:00pm             

No.1028 

28/10 (四) 7:30-9:00pm

No.1029 

29/10 (五) 7:30-9:00pm

 

 

No.1104

4/11 (四) 2:30-4:00pm  

No.1105

5/11 (五) 2:30-4:00pm

No.1113

13/11 (六) 7:30-9:00pm

No.1118

18/11 (四) 7:30-9:00pm

No.1119

19/11 (五) 2:30-4:00pm

No.1125

25/11四) 7:30-9:00pm

No.1127

27/11 (六) 7:30-9:00pm

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