鑒於今日參加的學員比較不能覺察身體，而且十分喜歡控制身體及做運動時胡思亂想，故葉教練今日特別着重分享調心的重要性。講解身體有很強的自癒能力，只要我們放鬆讓身體去調節，會有出人意表的效果。另外為了防止我們成日胡思亂想，最重要的是在做運動的時候專心在身體及呼吸方面，以一念制萬念。
今日邀請應師傅教授拉筋版的八段錦，讓同學們更加集中於身體肌肉的伸展及放鬆。
並且葉教練特別提點放鬆的時候脊骨要有三度放鬆，胸背、腹背及腰，無論我們能否控制或感受到這三個部份，但每一次都要想，希望早日可以同身體重新連結。因為脊骨就好似屋企的正樑一樣咁重要，一定要同它接軌才可以幫助到它達到中正平衡的。
靜坐的時候亦特別邀請應師傅對身體各部份傳愛，讓學員們更能覺察身體。
因為學員一起身練功就覺得腰同腳都扯住，故特別送他們一個腳部的拉筋呼吸動作，讓他們的腰胯更加鬆，故他們下課的時候都感覺腰比來之前鬆了。
有每個月都來捧場的學員，明顯見到她面容開始鬆了沒以前那麼緊，因為她每天也有在家練習。
祝願他們能持續鍛鍊，早日與身體溝通，身心越來越健康，加油吧！