Author: 網站編輯

已經上到第四堂了，有同學仍然未記得上幾堂教的動作，但係有同學有在屋企練習，明顯見到以前受傷的髖關節活動能力有進步，獲大家的讚賞及支持。 另外大家也樂意重新溫習所有的動作，故葉教練就著當日同學的情況，再調節他們的動作及再寫出一些重要提點、放鬆心法及可改善及刺激那些肌肉及經絡等以鼓勵學員持續練習。 之後就著有手腕綜合症同學的要求，分享了「五趾撐開」，可以鍛鍊手趾及手腕及增強血液循環。另外今堂嘅主題係排毒，故分享了一個「推心置腹」嘅按摩排毒運動。 同學做完運動精神奕奕及舒服了不少，故葉教練乘勢提問學員覺得什麼是身體裏面的毒是什麼？他們排毒好不好？學員也積極回答，但係仍然不完全清晰其實身體裏面嘅毒是什麼？原來在養生的角度，身體裏面的毒物包括濁氣、濁水及固體廢物。一般學員只留意到固體的廢物，之後再講解所謂濁氣及水形成及排放等等，便講解一下剛才做的按摩功要注意嘅事項及會出現的現象，讓同學可以安心在家練習。 最後下堂的時候有同學開心分享上堂學了有用的運動及增加了知識。又有同學說也有每天練習教的一些運動幾舒服，希望將來還有機會學習。 最後祝福大家可持續練習，節日快樂，身體健康，生活愉快，有緣再見。  

此堂有同學記得前兩堂的動作，又有同學第一次來上堂，也有同學記得一些動作。在了解各同學今堂狀況後，葉教練再重溫先兩堂教的動作，並表示教授的動作是請循序漸進的。由第一堂針對肩頸部份郁動，第二堂再加上脊骨部份的郁動，今堂則會加強動作與呼吸配合，細緻深入解構動作的及調節個別同學的姿勢。邀請請記得動作的同學做助教，示範配合教練講解。