八段錦分享

「八段錦」與「玄功廿訣」，兩者皆為保健養生操。故其共同特點是: 1) 可增加身體排毒的能力(即排廢氣、廢水及廢物[大便])， 2) 可按摩內臟及刺激經絡及， 3) 可張開胸腹腔令脊椎伸直。如果學員在練習「八段錦」一段時間後而不想學太極，可以嘗試「玄功廿訣」以補「八段錦」不足之處。此操除可加強身體之鍛煉，亦可加深對「八段錦」之了解。以下分享一些個人教學所見及心得。

文: 林淑嫻(本會會員)  於2009年 我習練八段錦的時間只有六個月，到現在還未能確切感受得到練習後對身體有那方面的改變。不過，通過每週教練的提示及糾正錯誤姿勢，我返覺得比最初學習時更有趣味，起碼是了解練習時身體應有的感覺。由最初練習時沒有什麽感覺，到現在練習後有一點汗水及有一點兒輕鬆的感覺，對我來說經已是有進步了。希望通過有恆心地不段練習，身體狀況會得以改善，例如可以調理內臟，使人能更有精力處理日常事務。 祝 會務蒸蒸曰上

文:莫曉蕙(本會教練)  於2009年 自少因透過電視劇中看到中國武術的精彩武打場面，便深深地被它吸引。在求學時期有幸加入了中國武術學會，由林師傅教導我們少林門派的套路，不斷練習後，身體也強壯了不少。但有一些小問題，對它一直感到很困擾，不常喝水及不愛吃水果的我，經常出現便祕問題，臉上也長出很多青春痘！

文: 林震豪(本會教練)  於2009年 八段錦無疑對健康有莫大裨益；練習八段錦的同時，我們是否可以提昇練習的層次，將八段錦看成為練習內家拳術的入門功夫？ 很多練習太極拳的學生均曾抱怨掌握不到上下相隨，以身體軀幹發力的要求；他們想到的只是不斷努力地將一招一式苦練下去，卻不知道化繁為簡、將內動變為習慣的練習方法。情形就好像練習聲學的人不去練習唱音階，便去挑戰唱一些困難的曲子，結果只有事倍功半。