東華三院改善家居及社區照顧服務(九龍城)義教「減壓養生工作坊」

承蒙東華三院黃姑娘邀請,本會葉教練以「福壽康寧」及「養生在動,養心在靜」為主題策劃並教授「減壓養生工作坊」予何文田區內長者及護老者,是次活動於6月23日圓滿完成。

Read more

八段錦與玄功廿訣

「八段錦」與「玄功廿訣」,兩者皆為保健養生操。故其共同特點是: 1) 可增加身體排毒的能力(即排廢氣、廢水及廢物[大便]), 2) 可按摩內臟及刺激經絡及, 3) 可張開胸腹腔令脊椎伸直。如果學員在練習「八段錦」一段時間後而不想學太極,可以嘗試「玄功廿訣」以補「八段錦」不足之處。此操除可加強身體之鍛煉,亦可加深對「八段錦」之了解。以下分享一些個人教學所見及心得。

Read more

學「八段錦」後感

文: 林淑嫻(本會會員)  於2009年 我習練八段錦的時間只有六個月,到現在還未能確切感受得到練習後對身體有那方面的改變。不過,通過每週教練的提示及糾正錯誤姿勢,我返覺得比最初學習時更有趣味,起碼是了解練習時身體應有的感覺。由最初練習時沒有什麽感覺,到現在練習後有一點汗水及有一點兒輕鬆的感覺,對我來說經已是有進步了。希望通過有恆心地不段練習,身體狀況會得以改善,例如可以調理內臟,使人能更有精力處理日常事務。 祝 會務蒸蒸曰上

Read more

八段錦助我去青春痘

文:莫曉蕙(本會教練)  於2009年 自少因透過電視劇中看到中國武術的精彩武打場面,便深深地被它吸引。在求學時期有幸加入了中國武術學會,由林師傅教導我們少林門派的套路,不斷練習後,身體也強壯了不少。但有一些小問題,對它一直感到很困擾,不常喝水及不愛吃水果的我,經常出現便祕問題,臉上也長出很多青春痘!

Read more

從八段錦認識太極拳

文: 林震豪(本會教練)  於2009年 八段錦無疑對健康有莫大裨益;練習八段錦的同時,我們是否可以提昇練習的層次,將八段錦看成為練習內家拳術的入門功夫? 很多練習太極拳的學生均曾抱怨掌握不到上下相隨,以身體軀幹發力的要求;他們想到的只是不斷努力地將一招一式苦練下去,卻不知道化繁為簡、將內動變為習慣的練習方法。情形就好像練習聲學的人不去練習唱音階,便去挑戰唱一些困難的曲子,結果只有事倍功半。

Read more

八段錦:心中的香格里拉

文: 劉國雄(本會教練)   於2009年 不經不覺,八段錦已經練了很多年,對於這一個朋友,由結識到現在,可說是相逢恨晚。 最早期,原本是學習楊式太極拳,開始時對套路的學習進度比較快,便滿心歡喜,但一段時間後,便發覺進步緩慢,甚至停滯不前,師傅說雖然打的是楊式的套路,但是沒有「太極的味道」。當時完全不明所以──什麼是「太極的味道」?是速度慢嗎?是要連綿不斷嗎?是不用力嗎?但我已做了,為何師傅還是說不行?苦惱之際,師傅建議我學習一套保健操,叫八段錦,由此便開始了我與它的緣份。

Read more
%d bloggers like this: