與香港防癆心臟及胸病協會合辦八段錦工作坊

本會接受香港防癆心臟及胸病協會邀請,協辦第五屆家庭健康大使培訓計劃2022 – 攜手同行,認知無障礙, 並由應芬芳師傅暨總教練及葉慧敏高級教練代表本會於2022年11月19日舉辦了兩班的八段錦體驗工作坊。 教練們為了獎勵早到的學員,特意教授平甩功作為暖身運動。雖然很多學員有聽聞此功法,但不知如何操練,經教練們傳授心得秘訣,不消數分鐘,學員們便能領略當中奧妙,身體也有良好的感覺。 鑒於時間有限,首先由應師傅教授並練習八段錦的四個重要基礎組成動作,再由葉教練以互動形式分享動作之好處、背後理論(中醫經絡學及西方解剖學之關係);學員也有認識,故能踴躍作答,學習氣氛良好且愉快。 因各人體質有異,傷患不同,故有不同感受,透過學員分享便可互相學習及增加對八段錦好處之認知。 另外,養生功法強調將心帶回身體,即身心合一,提升對身體的覺察能力;各學員之分享一來可提升他們對身體的覺知,二來可了解他們身體狀況,三來更可得知他們對所學動作的掌握程度。 因學員大多表示膝倦,故教練順 勢教授坐式八段錦與皇帝坐。只要認真練習,也能鍛鍊全身肌肉。所以坐式練習四個基礎動作也令全身發熱並也感覺疲倦! 把握時間教授及講解第一式雙手托天理三焦,大家頻呼伸拉好厲害。之後再送出特別大禮給其中兩位對自己沒有信心的學員,經過調教及傳授小秘訣後,他們即時有明顯改善,被其他學員讚賞,眉開眼笑之餘亦令自己增加了習練信心。 學員收到最佳禮物 – 八段錦筆記,並在一片歡欣與熱烈掌聲下完成是次工作坊。 感恩協辦機構防癆會蕭姑娘及義工全程協助,令工作坊能圓滿進行及完成。

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第四十六屆中國武術欣賞會

欣賞會場序 日期:2022年10月16日 時間:下午2:30-4:30 地點:香港大學陸佑堂 “歡迎參觀(敬請遵守香港大學的防疫要求,場內禁止飲食,並必須配戴口罩)” 座位有限,先到先得

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Taichi for Health

Taichi for Health (The University of HK Centre for Sports and Exercise )  Date:26-Sep, 3-Oct, 10-Oct, 17-Oct, 24-Oct, 31-Oct Time:14:30-15:30 Venue:Shek

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楊式太極

楊家太極特點是動作均勻舒展柔和、不用拙力、虛實分清、立身中正、圓活 自然,特別適合初學者。持之以恆,能反弱爲強,宿疾脫體,修養精神,陶冶性情 詳細資料…            課程資料及課程大綱                           

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最新線上課程(6-7月)

所有課程共4堂 查詢: 6633 9162 (WhatsApp / WeChat) 請填電子報名表格,如成功取錄,將會收到whatsapp (6633 9162) 或電郵通知錄取,才需要付款 基礎養生班 對象:成人 費用:$600 教授內容: 逆腹式呼吸│深度放鬆 -吸氧量增多,增加肺活量,使血液得到更新淨化 -專注深長的呼吸使人身心放鬆 納氧功–红霞捧日│增強呼吸系統功能 -增強呼吸系統功能及增加肺氧量

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養生學堂 洪拳 第四集

想唔想知道點解咁剛猛嘅洪拳都係適合男女老少練習養生?想唔想學返一招半式洪拳以強健身體?請留意一連五集的「養身洪拳」特輯如下。 第一集介紹及示範洪拳之工字伏虎拳選段。將於2021 年12月26日上線。 第二集學習兩個手形,虎爪及單指引路,同埋它們與手上的經絡及肌肉嘅關係。將於2022年 1月 2日上線。 第三集學習如何郁動肩胛,以強健胸背肌肉及增加柔軟度,舒緩痛楚及肩胛週邊重要穴位與肌肉群。將於2022年 1月 9日上線。 第四集講解洪拳紮馬的正確姿勢及如何鍛煉腰腿部的經絡及肌肉群。將於2022年 1月 16日上線。 第五集講解洪拳嘅運勁發聲模式,點樣可以透過運勁鍛煉到內臟從而增強氣力,舒肝解鬱。將於2022年 1月 23日上線。

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