武術講座:吳式太極拳的武術內涵

本會將於2018年1月28日(星期日)下午2:30 – 4:30 假座於香港大學梁銶琚大樓201室舉辦2018年度首次的武術講座,講題是吳式太極拳的武術內涵。

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夏季短期課程8月份太極體驗班-已成班(還有少量餘額)

日期:8月15日至8月29日 逄星期六 時間:下午02:30 – 03:50 地點:灣仔 內容:體驗班設計是為準備進入武術學習的預備課程,適合初學者,來一個武術的初體驗。

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楊式太極拳-武術體驗

體驗班設計是為準備進入武術學習的預備課程,適合初學者,來一個武術的初體驗。 楊式太極體驗班 本班教授楊式太極拳基本手形、身形及步形,楊式太極24式中之野馬分鬃及其技擊作用,推手初階及身心溝通。一般來說,學員需10個月至一年時間了解楊式太極24式之每個細節。故此課程可讓有興趣學習24式之人仕打好基礎及了解本會採用之整體性與分析性兼融之教學特式。本課程亦適合有興趣了解何謂太極之人仕。 詳細課程內容如下: 基本步形-川字步、七星步、丁步及基本步法連接轉換 基本手形-拳、掌,基本圈手及野馬分鬃及其應用 身形-虛頷頂勁、提肛收腹,呼吸 推手-平面單推手   楊式太極四刀體驗班 適合初練刀之人仕練習簡單的招式,及練習雙方攻防練練的感覺。太極四刀對練班分為A班,B班及對練班共三班,每班4小時的課程。 A及B班教授開式、甲方/乙方動作及收式,可單獨鍛練作為太極刀及四刀對練之基礎。堂學員熟練了甲方及乙方之各自動作後,可從而I參加對練班。對練班乃練習二人之配合,如何使出對練時刀的招式。 A班詳細課程內容如下:-怎樣選擇適合自己的刀 -基本刀術的概念 -握法、步法、纏頭過腦 -甲方動作 B班詳細課程內容如下: -乙方動作 對練班詳細課程內容如下: -甲方及乙方動作之融合練習

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教學心得-太極

太極-體驗講座 教學流程 示範 理念:身心溝通 學習方法 體驗:步形,步法,基本步,第一式:野馬分鬃 核心:觀照呼吸,立身中正 輔助練習 行動與信息 文章分享 太極體驗工作坊  文:渭汶圖:莫曉蕙   本會五月十三日首次於一個國際性研討會議中主持三小時的英語太極工作坊,邀請者為澳洲麻醉科醫生學會。葉慧敏(渭汶)教練和筆者於活動一個多月前便開始籌劃工作坊的形式和內容;最終,渭汶揉合她多年大學授課和太極保健教學﹝尤其是教授外國籍人士﹞的經驗,特別設計了一個互動式的工作坊,當中包括有投影片的講義,教練示範和與會者親身體驗。渭汶以楊式太極的「野馬分鬃」為核心招式,生動活潑並有層次地帶出太極拳的理念﹝身心溝通﹞與養生保健的關係,形法要求﹝步形、步法、手法、身法和呼吸﹞,技擊應用和學習方法;希望與會者﹝眾醫生們﹞能在短短三小時的工作坊中對太極拳有一個全方位的認知,包括不同形式的太極拳、太極與日常生活的關係和中國的養生運動。我們首先安排劉國雄、莫曉蕙兩位教練示範三式太極拳﹝陳、楊、吳﹞;透過問答形式,渭汶很快地令會眾投入工作坊,踴躍分析不同形式的太極在步幅上、演練形態、速度上的異同。通過劉、莫兩位教練兩人示範太極推手,與會者不單明瞭太極除了個人練習外,還有兩人對練這種不同形式的鍛煉。在兩人對練中,曉蕙快速地將國雄擊倒在地上的,令醫生們十份驚訝。隨後透過慢動作講解每一個動作的技擊應用,會眾才明白太極中以小勝大的巧勁。當渭汶與會眾分享如何作身心溝通及將太極的形法要求融入生活的環節時,會眾均不其然地調節坐姿,捨去慣常的陃習。 工作坊的核心環節是會眾親身體驗太極:首先是學習步形,學習如何會做好一個川字步或丁字步。會眾們發覺即使是在看似簡單的步形上,留意的細節頗多及十分疲累;難怪有人讚嘆練太極的長者真不簡單! 除了渭汶所籌劃及準備的教材外,三位教練亦預先協調了準備工作:運用循序漸進及逐一解構的教學編排,讓所有會眾都能基本上掌握野馬分鬃的動作。工作坊結束時,會眾均懷著興奮和愉悅的心情,自信萬分地以野馬分鬃定式拍攝大合照以作留念。   工作坊後本會更收到負責人的電郵分享,令我們十分鼓舞。負責人認為這次的工作坊是今次國際性研討會議中最成功的一部份,負責人收到十分多與會者的正面回應,與會者會議數天後仍不停討論工作坊的內容,他們十分喜歡工作坊的模式、教學方法及教練們優秀的示範等等。 是次工作坊再一次證明教練們的實力,大大增強本會日後再與其他機構合辦不同形式的講座、工作坊的信心。             

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楊式太極班

內容簡介: 本班所教授的傳統太極以楊家爲主。課程涵蓋楊家太極傳統拳械,由淺入深,強調正確的形、功、法,並配以武術應用串連的解釋,務求爲習者打基礎和灌輸正確的概念,促進身心健康。楊家太極拳之來由及歷史 對象: 18 歲或以上之人士 參加辦法: 報班人士須成為本會會員,以Google 入會及報班表格遞交申請,或列印入會表格及武術班報名表格,於課堂時段交予本會教練。 開班日期: 此班為長期班,每月首堂收新人 費用: 每月:   [2018年10月起生效]   室外場地$500 – 600 查詢: 6633

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楊式太極拳

太極是中國三大內家拳系之一,強調內外兼修,誠爲健康的瑰寶。本班所教授的傳統太極以楊家爲主。課程涵蓋楊家太極傳統拳械,由淺入深,強調正確的形、功、 法,並配以武術應用串連的解釋,務求爲習者打基礎和灌輸正確的概念,促進身心健康。楊家太極特點是動作均勻舒展柔和、不用拙力、虛實分清、立身中正、圓活 自然,特別適合初學者。持之以恆,能反弱爲強,宿疾脫體,修養精神,陶冶性情。 課程: 楊式太極班 參考書籍: 《楊式太極-徒手 (初階)簡化廿四式》 《楊式太極-徒手 (中階)太極十三勢》 如欲訂購,請填妥表格並郵寄本會。會員可享有折扣優惠。詳情可瀏覽http://book.kungfumaster.com.hk/。   太極拳術的來由及歷史 河北永年人楊福魁,字露禪(1799-1872) ,幼年家貧,約於十歲時去河南温縣陳家溝謀生,從陳氏拳師陳長興(1717 – 1853) 學習架式寬大的陳式老架太極拳。及至壯年,他返里傳習,以其術能避制強硬之力,當時人們稱作「沾綿拳」,或稱作「軟拳」或「化拳」。永年望族武澄清,武河 清(字禹襄)和武汝清兄弟三人素好武術,亦從露禪學太極拳。汝清任職刑部四川司員外郎,荐露禪去京教拳,清廷親貴王公、貝勒多從受業,露禪名遂大噪,旋任旗營武術教師。露禪爲了適應不同對象,逐漸刪改了原有發勁、蹤跳、震足和難度較高的動作;後期經三子健候(字鏡湖,1839-1917) 修訂爲中架子,又經健侯第三子澄甫(1883-1936)一再修訂,遂定型爲楊式大架子,以區別於其伯父楊班侯(1837-1892)所傳習的小架子,成

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