陳式太極

太極是中國三大內家拳系之一,強調內外兼修,誠爲健康的瑰寶。本班所教授的傳統太極以陳家爲主。課程涵蓋陳家太極傳統拳械,由淺入深,強調正確的形、功、 法,並配以武術應用串連的解釋,務求爲習者打基礎和灌輸正確的概念,促進身心健康。陳家太極特點是是顯剛隱柔,剛柔相濟,動作螺旋纏繞,快慢相間。持之以恆,能反弱爲強,宿疾脫體,修養精神,陶冶性情。

課程資料及課程大綱  

長期班:   常設課堂時間表

短期班:  火炭     

 

太極拳術的來由及歷史

陳式太極自陳王廷先生始創而流傳至今,它的悠長歷史令其拳架被稱為「老架」。 陳式老架經不斷傳習和提煉,形成了近代所傳的 「新架」拳法。 陳式太極拳的運動特點是顯剛隱柔,剛柔相濟,動作螺旋纏繞,快慢相間; 呼吸講究「丹田內轉」與「氣沉丹田」相結合 的方法;架式宽大低沉,並有發勁、跳躍和震足等動作。

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