Author: 葉渭汶高級教練

年屆七十五的鄺元亨師傅，精神奕奕，雙目炯炯有神，頭髮烏黑，雖因右胯不正而步履稍慢外，無大病痛。鄺師傅多才多藝，對書畫、玉石、政治等也有研究，現在還積極籌備7年後的精武百周年會慶，近年還研習陶瓷，足見其精神活力俱佳。

按連結即可下載：　如何養生保健 2015-03 內容：傳統養生文化 　　　養生運動/導引術源流 　　　身心溝通的重要 養生運動的目的 傳統養生功主要目的

一套看似平凡簡單, 卻是深入而細緻的功法，適合任何年齡的男女老幼恆常練習。 每日廿分鐘, 心中暗數1,000次, 達致心無雜念，便可暢通經絡，速進排毒； 放鬆身心，寧神安睡，身心合一，改善體質等等功效。 以下PDF有詳細介紹甩手特點、基本平甩動作和注意事項： 甩手功 2015-10

以下PDF提供我們如何順應季節的變化調節生活和舒緩因氣候（溫度、濕度）轉變所帶來的身體不適。 四季養生(詳細版)-2016 四季養生(精簡版)-2016

「八段錦」與「玄功廿訣」，兩者皆為保健養生操。故其共同特點是: 1) 可增加身體排毒的能力(即排廢氣、廢水及廢物[大便])， 2) 可按摩內臟及刺激經絡及， 3) 可張開胸腹腔令脊椎伸直。如果學員在練習「八段錦」一段時間後而不想學太極，可以嘗試「玄功廿訣」以補「八段錦」不足之處。此操除可加強身體之鍛煉，亦可加深對「八段錦」之了解。以下分享一些個人教學所見及心得。