鄺師傅的日常養生功

年屆七十五的鄺元亨師傅,精神奕奕,雙目炯炯有神,頭髮烏黑,雖因右胯不正而步履稍慢外,無大病痛。鄺師傅多才多藝,對書畫、玉石、政治等也有研究,現在還積極籌備7年後的精武百周年會慶,近年還研習陶瓷,足見其精神活力俱佳。

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如何養生保健

按連結即可下載: 如何養生保健 2015-03 內容:傳統養生文化    養生運動/導引術源流    身心溝通的重要 養生運動的目的 傳統養生功主要目的

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甩手功

一套看似平凡簡單, 卻是深入而細緻的功法,適合任何年齡的男女老幼恆常練習。 每日廿分鐘, 心中暗數1,000次, 達致心無雜念,便可暢通經絡,速進排毒; 放鬆身心,寧神安睡,身心合一,改善體質等等功效。 以下PDF有詳細介紹甩手特點、基本平甩動作和注意事項: 甩手功 2015-10

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四季養生

以下PDF提供我們如何順應季節的變化調節生活和舒緩因氣候(溫度、濕度)轉變所帶來的身體不適。 四季養生(詳細版)-2016 四季養生(精簡版)-2016

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八段錦與玄功廿訣

「八段錦」與「玄功廿訣」,兩者皆為保健養生操。故其共同特點是: 1) 可增加身體排毒的能力(即排廢氣、廢水及廢物[大便]), 2) 可按摩內臟及刺激經絡及, 3) 可張開胸腹腔令脊椎伸直。如果學員在練習「八段錦」一段時間後而不想學太極,可以嘗試「玄功廿訣」以補「八段錦」不足之處。此操除可加強身體之鍛煉,亦可加深對「八段錦」之了解。以下分享一些個人教學所見及心得。

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