Author: 網站編輯

本季課程由兩位葉教練負責。第一堂，在自我介紹環節中得知除了個別學員曾學八段錦外，其他學員對八段錦不大了解，只知對身體有益。是故先行介紹何謂八段錦及略述其好處。

我們教練團隊自去年起到醫院社區及病人資源部義教「八段錦」有三大成果:

養生講求了解環境及自己才可以選擇最適合自己的生活模式。同樣道理如果睡不好，也首先要了解自己的睡房環境，其中一個常被忽略的是電磁場的影響，例如把手提電話、電視、電腦放在睡房，其實是會影響睡眠質素的。另外當然還包括光線、聲音、溫度、濕度、衣服、床舖等等。又例如冷氣機在頭上吹或者穿露肩或露膝睡衣也容易於晚上着涼。時間關係只能略述以上兩個常見但常被忽略的環境因素。