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首先重溫瞓捩頸會影響頸部的胸鎖乳突肌、肩胛提肌及背部的斜方肌，故溫習及練習郁動頸肌肉之運動「望天功」，接著練習可鬆開肩兩旁的夾肩胛及肩胛跑步運動，有些同事覺得背鬆開了，而背部超級緊的同事覺得有些痛，很快便好倦。

學員們很高興先來一張大合照。因為此功法看似容易很容易被人忽略其重要性，故先以蒙學千字文引起大家對「蓋此身發，四大五常」之好奇，接著分享道家《養性延命錄》、佛家《修習止觀坐禪法要》及名醫孫思邈的養生「衛生歌」也有提及此六字訣，引出先哲古賢對其重視。

新鴻基負責人希望今年最尾兩個的工作坊重溫今年工作坊之內容，是故本次工作坊溫習三堂內容。

本會獲佐敦道官立小學邀請在其開課一個月後之家長老師見面會前舉辦「八段錦工作坊」，讓家長及教師先練習養生運動，精神充沛後才開見面會。 勞校長在工作坊前分享該校有7成學生來自非華語家庭，例如非洲、南亞裔等，儼如一所國際學校，學校的共融是重點的一環， 事故特別安排在開學一個月後的這個活動，讓家長做完運動後再了解自己子女這一個月在校情況，因為活動很早開始，故期待工作坊有多些活動的時間。

本會獲樂善堂邀請在其轄屬六所幼稚園聯合舉辦之聯校教師專業發展日中教授「拍打按摩功」，當日邀請了本會之教練團隊共五人，葉慧敏教練、莫曉蕙教練、文子維教練、葉家昌教練及莫皓然助教聯合教授。 活動開始前譚校長說各人飯氣攻心，希望拍打功內容包括拍打操，讓大家多點郁動，不致昏昏欲睡這項特別要求，尚幸本團隊教學經驗豐富，完全理解及明白譚校長之憂慮，告訴她可安心，一定不會那麼容易入睡的，因為我們教學方法是比較互動，不是單一方向的，而且也有彈性，可臨時加入她的特別要求。