Tag: 合辦課程

繼上年八段錦班反應熱烈及學員在家積極練習，希望學員更加精進修煉及培訓學員成為帶操員，使每個月或每兩週可帶領其他新學員操練，創造恆常練習的氛圍，是故開設本重溫班。

同事很興奮地揀揮春之後，便集中精神上堂。首先因為同事很關心痛經的問題，而剛巧中醫老師有提及一些食療以舒緩一般性的痛經煩惱，正切合所需！ 接著因為今堂是總結，故選取如何辨識五臟是否積存太多毒素（大多數是新陳代謝及消化不良的產物）及可從三大方向(即飲食、穴位按摩及日常生活習慣)幫助五臟排毒以作總結。這些方法是透過「五色」、「五味」、「十二時辰」養生的基本原則而得出的，亦可同時複習一下以往所學的理論。令同事可以融會貫通、學以致用，故同事也熱心回答及發問，全神貫注這一個大總結。

2019年伊始，同事抖擻精神來上理論課，了解經絡四大層面(包括生理、病理、診證及治療)的應用，並且了解經絡系統是十分複雜的人體運輸網絡，包括大及小的多個系統緃橫交錯，但一般家庭養生只需要了解最大的那十二對經絡及任督二脈的循行路徑、陰陽經絡及手足經絡有如夫婦兄弟之間的關係及一些重要穴位便可。

開講前同事攪笑地說想食芝蔴糕，而這次聖誕及新年前的工作坊為了温馨提示各同事在假日不要吃得太飽，準備了心意小禮物「檸檬薑」茶包，很配合冬季。而吃滯了除了可以吃山楂外，還有薏米、烏梅、麥芽、穀芽、稻芽、陳醋、木瓜、白蘿蔔、檸檬等，所以此茶包是很好的提點及也有其消滯暖胃的作用!

年近聖誕同事十分忙碌，全體大遲到，是故折衷的辦法是先教甩腳的動作，但同事說希望改善寒背的問題，故亦教授甩手功，讓他們一邊練習，一邊聽今日的主題內容。同時亦提點他們做動作時要順勢放正頭顱以改善日常生活頭顱前傾的壞習慣及脊骨要直，不要前後擺及開肩以加強這些小功法的效果。

本講側重如何進食以養生，先温習為何要細咽慢嚼食物，即每口要咬二十至三十次；如何深觀眼前食物背後的種種元素，使生出感恩心；如何專心進食等等，之後便立即實踐，品嚐適合冬天養生的黑芝蔴糕。