新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「姿勢與健康II暨深度放鬆」
by 上次工作坊完成後有同事問及耳鳴的問題，其實與腎氣有關，因根據五行學說及中醫理論五官是反影五臟六腑的問題。亦時值冬天，腎氣亦較強，除了吃黑色食物外，亦可吃栗子及合桃補腎，但怕同事會狂食，故要特意提點只可小量吃，因為果仁油分重，不易消化，也可以做羮。特別合桃補腎又補腦，是很好的食物。
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土木工程拓展署東拓展處合辦身心溝通工作坊之第十四講「飲食養生I」
雖然同事懷著興奮心情希望聽食療，但我們的日常食療很簡單，不用多說，會以筆記形式發放給同事的。但最重要是了解食物包括，食什麼，如何進食及脾胃喜歡吃什麼。
環球貿易廣場（ICC）合辦身心溝通工作坊之「行住坐卧對脊骨的影響暨深度放鬆」工作坊
本工作坊首先請同事覺察日常姿勢如何，而重點是行住坐卧也要讓脊骨挺直及讓身體肌肉打開。當然各同事立即自覺地調整了一下坐姿。
土木工程拓展署東拓展處合辦身心溝通工作坊之第十三講「冬季養生」
在這講中苜先了解廿四節氣中最後六個節氣，其中四個與天氣寒冷有關，故冬季養生最關鍵是避寒固陽。亦順帶談了一下冬至一陽生及為何立春是三陽啓泰的意思。
新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「坐姿暨深度放鬆」
一如以往先與準時抵達的同事溫習以往所教的簡單而有效的動作。這次重溫甩手功，最普遍的手背向天的平甩功，及解答同事的提問。甩手的高度，只可以量力及盡力而為，慢慢鬆了以後，便可以向後甩的幅度會較大，因為胸肌的筋伸展了，另外是向後甩時用力，讓手像鐘擺般自然回前。
土木工程拓展署東拓展處合辦身心溝通工作坊之第十二講「情緒篇」
一向不願上鏡的同事這天情緒高漲，建議在部門牌匾下來張大合照。 熱鬧過後，請同事分享他們這天與昨天的情緒如何? 是否可以覺察到情緒的生滅? 大部份同事分享常常感到有壓力，而有同事問倦及想睡是否也算情緒?