精武少林班

精武少林武術

少林拳術是由流行於河北滄洲一帶的少林拳種所組成，包含多門武術，內容豐富。本會主要教授精武少林拳「精武十套」，它是精武體育會於二十年代編制的入門套路。「精武十套」中拳術、刀、槍、棍及對拆套路，爲初學者提供全面性基礎武術訓練，加強肌肉及腦部發育，增強協調能力和提昇關節之柔韌度；尤其適合處於發育階段的兒童及青少年。

對象:	6 歲或以上之人士
費用:	每月HK$600
查詢:	按此 或 Whataspp / WeChat 66339162

地點	日期	時間	導師
沙田區 – 沙田蘇浙公學 (室外場地) 地圖	逢星期六 逢星期日	下午16:00-17:30 上午09:00-10:30	文子維教練 葉家昌教練
香港大學嘉道理生物科學大樓平台 地圖	逢星期日	上午09:00-10:30	黎漢澤教練 李廷雄教練
火炭坳背灣街41/43號 安華工業大廈16樓 A室 地圖.	逢星期日	下午14:00-15:00	文子維教練 葉家昌教練
以上班別之地點或時間未如理想? 本會亦設有機構合辦課程、小組或私人教授。有興趣參與之人士可電郵至本會cmaaa@hku.hk 查詢。

少林課程大綱

I. 基礎課程 (以精武基本十套爲主)

階段	內容	時間 (以十二歲兒童為基準)
入門	金剛十八勢 八大馬	二至三個月
入門進階	硬捶 少林棍	三個月[參與精武基本十套級別試 －入門]
初級	潭腿上六路 工力拳	四個月
初級進階	潭腿下六路 群羊棍 一段	四個月[參與精武基本十套級別試－初級]
中級	大戰拳上路 群羊棍 (二/三段)	四個月
中級進階	八卦刀	三個月[參與精武基本十套級別試－中級]
高級	節拳 五虎槍 大戰拳下路	一年[參與精武基本十套級別試－高級]

II. 其他套路 (依據個別教練的主修門派)

• 分別為滄洲少林、鷹爪翻子、山東螳螂、洪家、白眉
• 課程內容以傳統武術級別評審為依歸，於學員考獲精武基本十套初級試後加入學習課程中

參考書籍

門派	書名
精武少林	滄洲少林拳譜篇 入門套路圖冊 (影印本)
精武十套	潭腿與工力拳 大戰拳與節拳 接潭腿上六路 接潭腿下六路 八卦刀，五虎槍，虎撲群羊棍 套拳對練
鷹爪翻子	拳術匯宗 八步連環拳及少林捶 五花豹及前溜勢
螳螂	香江流傳之山東螳螂拳術(拳譜篇) 太極螳螂拳譜上卷 (有圖) 太極螳螂拳譜下卷 (有圖) 七星螳螂之大架式，小架式及螳螂捶 七星螳螂之大翻車、小翻車及力劈拳

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