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楊家太極特點是動作均勻舒展柔和、不用拙力、虛實分清、立身中正、圓活 自然，特別適合初學者。持之以恆，能反弱爲強，宿疾脫體，修養精神，陶冶性情 詳細資料…            課程資料及課程大綱                           

～學習洪拳特色動作，例如虎爪、四平大馬等強壯肌肉關節，伸拉經絡，行氣活血，強化內外肌肉，達至「內練一口氣，外練筋骨皮」;～學習洪拳以丹田發聲及運勁模式，增強氣力，達到「以聲催氣，以氣催力」及發聲能舒肝解鬱；～ 將心帶回身體，透過身體的運動及發聲，了解及感受身體，從而舒緩不適，幫助身體改善。持之以恆練習，便能提升及增強體力及體質。 習練感覺分享～ 趣味性高；～ 易學易記；～ 即使老弱多病，也感覺提昇了陽氣及精神充沛了，氣力增強了；～ 每次練習身體也有良好反應，很暖，氣血流通。堅持練習，胃口好了，排毒好了，氣力多了。～舒肝解鬱，心情舒暢；～ 即使初學動作不標準，但用洪拳運氣運勁方法感覺肩胛胸肌鬆開了，人挺直了，腰跨腿有力了。 導師：葉慧敏教練 香港大學中國武術舊生會 ～本會養生暨太極班教練 ～曾於各公私營機構、醫院、學校等，教授不同類型的養生工作坊。   長期班:   常設課堂時間表 短期班:  火炭     

  一動一靜的融合活動, 正好適合秋高氣爽的節奏, 誠邀你來參與。   禪繞是什麼?   示範片 禪繞是一項人人可學會，好玩又容易的普及化藝術，無需繪畫經驗。透過簡單的筆劃, 參加者可以增強專注力，發掘個人潛能及達至滋養心靈的果效，從而舒緩生活壓力。   導師: Kay Kwan 關幸姬 禪繞認證教師(CZT)，資深社工。長期關注及從事青少年生活壓力及心理健康工作。   養生洪拳   示範片 ～學習洪拳特色動作，例如虎爪、四平大馬等強壯肌肉關節，伸拉經絡，行氣活血，強化內外肌肉，達至「內練一口氣，外練筋骨皮」;～學習洪拳以丹田發聲及運勁模式，增強氣力，達到「以聲催氣，以氣催力」及發聲能舒肝解鬱；～ 將心帶回身體，透過身體的運動及發聲，了解及感受身體，從而舒緩不適，幫助身體改善。持之以恆練習，便能提升及增強體力及體質。