課程

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊第一講之養護肩頸，2023年8月25完滿完成。 首先跟學員學手語 「早晨，大家好。」並邀請學員自我介紹及分享對本工作坊的期望。 接着葉教練分享身心溝通的第一要點是覺察日常生活的習慣，大家互相分享平時看手機及電腦姿勢，如何引致頭臚前傾。應師傅也觀察學員的情況及作出個別提點。葉教練講解頭臚前傾的成因及後果，及提點大家在日常生活中可能不會經常察覺，故建議每半小時或1小時就要停下來，做一些運動。應師傅教授虛頷頂勁，葉教練亦分享如何在地鐵站著也能練功，將練功融入生活。 第二部份，葉教練講解圓肩的成因及後果。應師傅教授夾肩胛運動。鬼馬的葉教練教授最懶嘅方法，讓學員可以看電視做夾肩胛，學員練習後覺得肩鬆開了，有些覺得呼吸暢順了。 第三部傷葉教練簡單講解肌肉及內臟的關係。應師傅指點學員正確嘅坐姿及一同練習端坐呼吸法。 因見某些學員較緊張，葉教練也提點面帶微笑如何可以放鬆心情及面部肌肉，讓大家開懷。 第四部份，葉教練分享養生口訣及運動重點，應師傅教授望天功。 最後葉教諫提點要為自己作出行動計劃，才可持之以恆地練習工作坊所學以對治日常生活嘅壞習慣。 學員分享各自在工作坊的感受。大部份也感覺輕鬆了及學到一些東西。工作坊在學員掌聲鼓勵下完滿結束，期待下週的第二講。