火炭長期班招生

上課地址:沙田火炭坳背灣街41/43號 安華工業大廈16樓 A室                    (由火炭東鐵站D出口,步行約7分鐘)              

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香港大學、紅磡長期班招生

長期班香港大學紅磡火炭課程總表    長期班火炭課程表   六合八法暨八卦掌班 地點 日期 時間 導師 香港大學 – 嘉道理生物科學大樓平台(P) 地圖 逢星期日 上午09:30-11:00 應芬芳總教練   楊式太極班 地點 日期

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短期班招生

上課地址:沙田火炭坳背灣街41/43號 安華工業大廈16樓 A室                    (由火炭東鐵站D出口,步行約7分鐘)              

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武藝論真形 – 劍說

武藝論真形-劍說    第一集:選擇合適的劍   第二集:握法及劍穗   第三集:劍法 – 點 挑 剌   第四集:劍法 – 削 抺 崩 第五集:劍法 – 劈

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2月份課堂暫停公告

本會因應政府的防疫措施,現決定2月份全面停課,包括成人或青少年班。 我會會密切留意最新防疫措施,並於2月中、下旬再決定3月份的安排。屆時再經本專頁發佈和由教練通知各班學員。 雖然課堂練習暫停,各學員應自行練習,以保持健康體魄!

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與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「重溫改善瞓捩頸、六字訣呼吸法暨深度放鬆工作坊」

首先重溫瞓捩頸會影響頸部的胸鎖乳突肌、肩胛提肌及背部的斜方肌,故溫習及練習郁動頸肌肉之運動「望天功」,接著練習可鬆開肩兩旁的夾肩胛及肩胛跑步運動,有些同事覺得背鬆開了,而背部超級緊的同事覺得有些痛,很快便好倦。

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