環球貿易廣場(ICC)合辦身心溝通工作坊之「姿勢暨深度放鬆」
by 年近聖誕同事十分忙碌，全體大遲到，是故折衷的辦法是先教甩腳的動作，但同事說希望改善寒背的問題，故亦教授甩手功，讓他們一邊練習，一邊聽今日的主題內容。同時亦提點他們做動作時要順勢放正頭顱以改善日常生活頭顱前傾的壞習慣及脊骨要直，不要前後擺及開肩以加強這些小功法的效果。
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土木工程拓展署東拓展處合辦身心溝通工作坊之第十五講「飲食養生II」
本講側重如何進食以養生，先温習為何要細咽慢嚼食物，即每口要咬二十至三十次；如何深觀眼前食物背後的種種元素，使生出感恩心；如何專心進食等等，之後便立即實踐，品嚐適合冬天養生的黑芝蔴糕。
新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「姿勢與健康II暨深度放鬆」
上次工作坊完成後有同事問及耳鳴的問題，其實與腎氣有關，因根據五行學說及中醫理論五官是反影五臟六腑的問題。亦時值冬天，腎氣亦較強，除了吃黑色食物外，亦可吃栗子及合桃補腎，但怕同事會狂食，故要特意提點只可小量吃，因為果仁油分重，不易消化，也可以做羮。特別合桃補腎又補腦，是很好的食物。
土木工程拓展署東拓展處合辦身心溝通工作坊之第十四講「飲食養生I」
雖然同事懷著興奮心情希望聽食療，但我們的日常食療很簡單，不用多說，會以筆記形式發放給同事的。但最重要是了解食物包括，食什麼，如何進食及脾胃喜歡吃什麼。
環球貿易廣場（ICC）合辦身心溝通工作坊之「行住坐卧對脊骨的影響暨深度放鬆」工作坊
本工作坊首先請同事覺察日常姿勢如何，而重點是行住坐卧也要讓脊骨挺直及讓身體肌肉打開。當然各同事立即自覺地調整了一下坐姿。
土木工程拓展署東拓展處合辦身心溝通工作坊之第十三講「冬季養生」
在這講中苜先了解廿四節氣中最後六個節氣，其中四個與天氣寒冷有關，故冬季養生最關鍵是避寒固陽。亦順帶談了一下冬至一陽生及為何立春是三陽啓泰的意思。