與新鴻基地產代理有限公司合辦身心溝通工作坊之「瞓捩頸暨深度放鬆」
首先一起練習今次的主題動作,就是兩個以手臂做槓桿郁動胸鎖乳突肌、提肩胛肌及萎形肌等與瞓捩頸有關的肌肉。接着分享教練日常按摩頭頸背的小工具「用兩個網球放入襪造成」。
首先一起練習今次的主題動作,就是兩個以手臂做槓桿郁動胸鎖乳突肌、提肩胛肌及萎形肌等與瞓捩頸有關的肌肉。接着分享教練日常按摩頭頸背的小工具「用兩個網球放入襪造成」。
本季課程由兩位葉教練負責。第一堂,在自我介紹環節中得知除了個別學員曾學八段錦外,其他學員對八段錦不大了解,只知對身體有益。是故先行介紹何謂八段錦及略述其好處。
養生講求了解環境及自己才可以選擇最適合自己的生活模式。同樣道理如果睡不好,也首先要了解自己的睡房環境,其中一個常被忽略的是電磁場的影響,例如把手提電話、電視、電腦放在睡房,其實是會影響睡眠質素的。另外當然還包括光線、聲音、溫度、濕度、衣服、床舖等等。又例如冷氣機在頭上吹或者穿露肩或露膝睡衣也容易於晚上着涼。時間關係只能略述以上兩個常見但常被忽略的環境因素。
新鴻基物業管理有限公司之同事曾參與母公司舉辦之身心溝通工作坊,自己獲益之餘也見母公司舉辦此工作坊也大受歡迎,故靈機一觸決定試辦讓他們的租客也能體驗此工作坊的裨益。
六字訣是六個口型配合腹式呼吸法,雖簡但功效甚好及甚快見效。但恐怕同事小看它,故特別詳細解釋其在東方源遠流長之歷史,由啟蒙讀物千字文「蓋此身髮,四大五常」說起何謂四大,即地水火風,何謂五常,即金木水火土,而同事知識也廣,知道金是肺,木是肝,水是腎,木是心,及土是脾。