與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊 – 第四講之呼吸

已經上到第四堂了,有同學仍然未記得上幾堂教的動作,但係有同學有在屋企練習,明顯見到以前受傷的髖關節活動能力有進步,獲大家的讚賞及支持。 另外大家也樂意重新溫習所有的動作,故葉教練就著當日同學的情況,再調節他們的動作及再寫出一些重要提點、放鬆心法及可改善及刺激那些肌肉及經絡等以鼓勵學員持續練習。 之後就著有手腕綜合症同學的要求,分享了「五趾撐開」,可以鍛鍊手趾及手腕及增強血液循環。另外今堂嘅主題係排毒,故分享了一個「推心置腹」嘅按摩排毒運動。 同學做完運動精神奕奕及舒服了不少,故葉教練乘勢提問學員覺得什麼是身體裏面的毒是什麼?他們排毒好不好?學員也積極回答,但係仍然不完全清晰其實身體裏面嘅毒是什麼?原來在養生的角度,身體裏面的毒物包括濁氣、濁水及固體廢物。一般學員只留意到固體的廢物,之後再講解所謂濁氣及水形成及排放等等,便講解一下剛才做的按摩功要注意嘅事項及會出現的現象,讓同學可以安心在家練習。 最後下堂的時候有同學開心分享上堂學了有用的運動及增加了知識。又有同學說也有每天練習教的一些運動幾舒服,希望將來還有機會學習。 最後祝福大家可持續練習,節日快樂,身體健康,生活愉快,有緣再見。  

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身心溝通工作坊之飲食篇 暨本年度全部工作坊已順利完成

工作坊中學員了解飲食是包括三大部份,計有「食什麽」、「如何進食」及「脾胃的喜好」。 在第一部份「食什麽」中,除了可進食之食物外,是一般人在意的,只是佔了四份之一,原來還包括了「心」方面的,郤佔了四份之三,包括感官所獲取的外來刺激,意願及意識,這三大方面對我們的影響更為深遠。

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