Tag: 八段錦

文：何有財（本會會員）　　於2009年 我學習八段錦已四年，初初每天也有練習，現在則一星期練習一次。 初學習時遇到的問題： 練習雙手攀足固腎腰一式時，有頭暈的感覺 ，呼吸不是太協調 練習後: 肌肉及關節有明顯的改善，如肩、腳腕及胯增加了靈活度及伸展度 通過學習八段錦的身形，令我多了留意平時的站姿及坐姿不要弓背 膝蓋、頸及背部的痛症均減少了痛楚 肩部的肌肉控制能力增強，有助於日後練習太極拳 八段錦中所學到的提肛收腹應用於太極呼吸中

文: 彪(本會會員)  於2010年 我學習八段錦已一年，每星期練習二至三次，練習時間大部分是晚上，每次約三十分鍾。 初學習時遇到的問題： 練習雙手攀足固腎腰一式時，有頭暈的感覺 ，呼吸不是太協調 練習後: 睡眠質素有改善 消化系統有改善 腰背的痛症減少了痛楚 我喜歡上堂時一班人一起練習，因為練習氣氛較好

文: Elsie HUI(本會會員)  於2009年 琢磨了好久，粗疏的一段文字，幸勿見笑。 「參加太極班不過三個月，當中還夾雜了春節假期，可還是名符其實的初哥，但已確實感受了太極/八段錦的功效。此話怎說呢？在學習初期，拖著兩隻摔壞了的足踝，從健身中心轉到太極班。初期隨著William 做那些『雙手托天理三焦』、『調理脾胃須單舉』、心想這不跟瑜珈差不多嗎？果真是到處楊梅一樣花。