April 22, 2024

與香港聾人福利促進會合辦「自衛術」工作坊

此工作坊由應芬芳及莫玉驎師傅示範教授,葉渭汶教練講述。 葉教練首先問大家為何要參加自衛術,學員積極發表意見,說保護自己,避開危險等等。葉教練順勢問什麼是危險的地方,學員發表完意見之後,葉教練旋即講自衞術兩大重點,即「走為上着」及「君子不立危牆之下」。

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊 – 第四講之呼吸

已經上到第四堂了,有同學仍然未記得上幾堂教的動作,但係有同學有在屋企練習,明顯見到以前受傷的髖關節活動能力有進步,獲大家的讚賞及支持。 另外大家也樂意重新溫習所有的動作,故葉教練就著當日同學的情況,再調節他們的動作及再寫出一些重要提點、放鬆心法及可改善及刺激那些肌肉及經絡等以鼓勵學員持續練習。 之後就著有手腕綜合症同學的要求,分享了「五趾撐開」,可以鍛鍊手趾及手腕及增強血液循環。另外今堂嘅主題係排毒,故分享了一個「推心置腹」嘅按摩排毒運動。 同學做完運動精神奕奕及舒服了不少,故葉教練乘勢提問學員覺得什麼是身體裏面的毒是什麼?他們排毒好不好?學員也積極回答,但係仍然不完全清晰其實身體裏面嘅毒是什麼?原來在養生的角度,身體裏面的毒物包括濁氣、濁水及固體廢物。一般學員只留意到固體的廢物,之後再講解所謂濁氣及水形成及排放等等,便講解一下剛才做的按摩功要注意嘅事項及會出現的現象,讓同學可以安心在家練習。 最後下堂的時候有同學開心分享上堂學了有用的運動及增加了知識。又有同學說也有每天練習教的一些運動幾舒服,希望將來還有機會學習。 最後祝福大家可持續練習,節日快樂,身體健康,生活愉快,有緣再見。  

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊 – 第三講之呼吸

此堂有同學記得前兩堂的動作,又有同學第一次來上堂,也有同學記得一些動作。在了解各同學今堂狀況後,葉教練再重溫先兩堂教的動作,並表示教授的動作是請循序漸進的。由第一堂針對肩頸部份郁動,第二堂再加上脊骨部份的郁動,今堂則會加強動作與呼吸配合,細緻深入解構動作的及調節個別同學的姿勢。邀請請記得動作的同學做助教,示範配合教練講解。

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊 – 第二講之養護脊骨

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊第二講之養護脊骨,2023年9月7日完滿完成 鑒於颱風蘇拉襲港,本講座順延至9月7日舉行。葉教練首先表示自己沒有練習同學教的手語動作,記得不清楚及提問同學是否有練習及記得上堂教的動作。大部份同學都不記得了,故首先溫習虛頷頂勁的動作,之後調整同學夾肩胛及端坐的姿勢。有同學分享左腳髖關節不舒服,有隻腳做不到,故葉教練提醒將好腳遷就使雙腳平衡。端坐一定要做到中正平衡。另外端坐對脊骨好

中華基督教會基慧小學 – 八段錦工作坊

中華基督教會基慧小學 日期:2023年7月4日 活動中,莫教練帶領小學生們學習了八段錦。以大自然和動物為比喻,讓學習過程生動有趣。例如,教導他們「左右拉弓似射雕」時,讓他們想像自己是森林中的獵人, 手握弓箭, 用力拉開, 望着遠方的目標。 八段錦的動作需要身體各部分協同工作,幫助小學生提高身體的協調性和靈活性。

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊 – 第一講之養護肩頸

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊第一講之養護肩頸,2023年8月25完滿完成。 首先跟學員學手語 「早晨,大家好。」並邀請學員自我介紹及分享對本工作坊的期望。 接着葉教練分享身心溝通的第一要點是覺察日常生活的習慣,大家互相分享平時看手機及電腦姿勢,如何引致頭臚前傾。應師傅也觀察學員的情況及作出個別提點。葉教練講解頭臚前傾的成因及後果,及提點大家在日常生活中可能不會經常察覺,故建議每半小時或1小時就要停下來,做一些運動。應師傅教授虛頷頂勁,葉教練亦分享如何在地鐵站著也能練功,將練功融入生活。