May 4, 2024

Category: 課程

合辦課程 / 活動 / 養生保健運動

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊 – 第二講之養護脊骨

網站編輯by 網站編輯

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊第二講之養護脊骨，2023年9月7日完滿完成 鑒於颱風蘇拉襲港，本講座順延至9月7日舉行。葉教練首先表示自己沒有練習同學教的手語動作，記得不清楚及提問同學是否有練習及記得上堂教的動作。大部份同學都不記得了，故首先溫習虛頷頂勁的動作，之後調整同學夾肩胛及端坐的姿勢。有同學分享左腳髖關節不舒服，有隻腳做不到，故葉教練提醒將好腳遷就使雙腳平衡。端坐一定要做到中正平衡。另外端坐對脊骨好

推廣活動 / 最新課程

楊式太極

網站編輯by 網站編輯

楊家太極特點是動作均勻舒展柔和、不用拙力、虛實分清、立身中正、圓活 自然，特別適合初學者。持之以恆，能反弱爲強，宿疾脫體，修養精神，陶冶性情 詳細資料…            課程資料及課程大綱                                      …

合辦課程 / 學校合辦 / 推廣活動 / 活動 / 課程

中華基督教會基慧小學 – 八段錦工作坊

網站編輯by 網站編輯

中華基督教會基慧小學 日期：2023年7月4日 活動中，莫教練帶領小學生們學習了八段錦。以大自然和動物為比喻，讓學習過程生動有趣。例如，教導他們「左右拉弓似射雕」時，讓他們想像自己是森林中的獵人， 手握弓箭， 用力拉開， 望着遠方的目標。 八段錦的動作需要身體各部分協同工作，幫助小學生提高身體的協調性和靈活性。

合辦課程 / 推廣活動 / 活動 / 養生保健運動

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊 – 第一講之養護肩頸

網站編輯by 網站編輯

與香港聾人福利促進會合辦身心溝通工作坊第一講之養護肩頸，2023年8月25完滿完成。 首先跟學員學手語 「早晨，大家好。」並邀請學員自我介紹及分享對本工作坊的期望。 接着葉教練分享身心溝通的第一要點是覺察日常生活的習慣，大家互相分享平時看手機及電腦姿勢，如何引致頭臚前傾。應師傅也觀察學員的情況及作出個別提點。葉教練講解頭臚前傾的成因及後果，及提點大家在日常生活中可能不會經常察覺，故建議每半小時或1小時就要停下來，做一些運動。應師傅教授虛頷頂勁，葉教練亦分享如何在地鐵站著也能練功，將練功融入生活。